ベリーダンス

ベリーダンスとは

ベリーダンスとは、エジプトから口伝えで伝承されてきたダンスになっています。ゆったりとした音楽に合わせて、腰をくねらせるようにして踊るものです。これについては、ダイエットのエクササイズとして、だいぶ前から取り入れられていますので、ご存知の方も多いでしょう。本格的にベリーダンスをしている人の衣装は、かなりセクシーなものなので、ダイエットをしてきてみたいと言う目標にするには良いものとなっています。スポーツジムのカリキュラムにも組み込まれているほどポピュラーなダンスエクササイズです。経験者の人は多いかもしれません。

ベリーダンスを取り入れると

元々のベリーダンスは、ゆったりと流れる音楽に合わせて、腰をくねらせるようにするのですが、ヤーナリズムに取り入れた場合には少し変わります。テンポを少し早くして、ポップな感じにした音楽に合わせて、エクササイズを行います。腰の動きについては、ベリーダンスそのものです。もともとベリーダンスをしていた人には違和感があるかもしれません。どちらかと言うと、ヤーナリズムのベリーダンスのほうがダイエット効果が高いように思います。伝承ダンスと言うイメージは、あまり強調されておらず、ベリーダンスの効果を存分に取り入れています。ディスコダンスのように激しくないので、組み合わせで実践するのなら、クールダウンにベリーダンスを取り入れるのも良いかもしれません。