楽しむのが一番

楽しく実践するには

継続してヤーナリズムを実践するには、なによりも「楽しい」と思うことが大事です。実際に見てみたところ、今までに出てきた数々のダイエットエクササイズよりも短時間のダンスで音楽もよく楽しく実践できると思います。食事でのダイエットも必要かもしれませんが、体を動かすと言うことにより爽快な汗をかくのでストレスも発散されます。本当は食生活にも気を配ってエクササイズをすると効果は上がってきますが、最初から「あれもこれも」と実践していくと嫌になってしまいますので、まずは楽しくエクササイズをしてください。

時には休むこともあり

いくら「楽しい」と思って実践していても、気の乗らない日も出てくると思います。そこで、やらなければ、といやいや実践することにより「これは面白くない、楽しくない」と言う気持ちになってしまうでしょう。そのようになるくらいであれば、思い切って１日休んでみるのもいいかもしれません。もちろん継続することに意味があるのですが、たった１日休まなかったせいで、完全にやめてしまうことのほうが、もったいないのです。せっかく始めたのですから、例えば「月に１回はお休み」と考えるくらいの気持ちの余裕はあったほうがいいです。「休んでいる暇などない」と短期間でのダイエットを希望される方には、休んでいる余裕はないかも知れません。夏までに何とかしようと言うことであれば、無理に休みを取る必要もないでしょう。自分で設定した目標に応じて臨機応変に対応できるのが一番いいと思います。