ヒップホップ

ヒップホップとは

まず、ヒップホップとはどのようなものかというと、１９７０年代にアメリカのニューヨークを発祥とするダンスになります。ヒスパニック系の住人などがヒップホップの元祖とだと言われています。躍動すると言う意味があります。一般的にはラップの音楽に合わせて踊るのをヒップホップダンスと呼ばれています。音楽にも合わせますが一定のテンポに乗ってダンスをするような形になります。

ヒップホップを取り入れると

ではヤーナリズムにヒップホップを取り入れるとどうなるかと言うことになりますが、流れている音楽自体はラテンダンスに比べると、ゆったりとした感じにはなります。しかし、ヒップホップの軽快なテンポに乗せて踊りますので、これも１０分続けるとなると、かなり良いエクササイズになります。腕も良く振りながら左右交互に展開していきます。二の腕の余分な脂肪燃焼にもかなりの効き目がありそうです。腰を動かすのは左右と言うよりは前後に動かしています。腰と言うよりは「おへそ」を動かすようにするのが形としては良いようです。コアリズムも腰をローリングしてエクササイズしていましたので、それの進化版という印象は受けました。ラテンダンスのＤＶＤに比べると腰の動きも少し控えめだと思います。組み合わせで実践するのですから、ちょっと今日は軽めにエクササイズをしたいと思うときには、ヒップホップを選択すると無理なくエクササイズが出来ます。